Špenátové lievance s kuracím mäsom
Suroviny 60g ovsené vločky 30g špenát čerstvý 60g kuracie prsia 120g cherry paradajky 1ks plátok syr alebo parmezán 1ks vajce 3 lyžice jogurt biely 0,1% 1 lyžica kyslá smotana soľ korenie ľanové semiačka
Postup:
Ovsené vločky, špenát, vajce a jogurt rozmixujte. Pridajte soľ, korenie, kto chce pretlačený strúčik cesnaku. Na panvicu pridajte trochu oleja a upečte lievance. Kuracie mäso nakrájajte na kocky a ugrilujte na suchej panvici do zlatista. Následne ugrilujte aj chcerry paradajky. Lievance naukladajte na tanier, pridajte mäso, cherry paradajky, ozdobte syrom a ľanovými semiačkami. Podávajte s kopčekom kyslej smotany. Dobrú chuť!
Aj takéto jedlá môžu byť súčasťou vášho jedálnička. Ak chcete získať postavu po akej túžite, objednajte si z našej ponuky jedálničkov. Vy si vyberiete čo chcete jesť, my Vám povieme koľko si môžete naložiť a aké ďalšie zdravé úpravy si môžete prichystať.
Viacej nových receptov a inšpirácií nájdete na našom instagrame zdravoafit.sk a oficiálnej facebookovej stránke Recepty Zdravo a Fit.
Text je součástí Refresher blogu, není redakčním obsahem. Administrátory můžete kontaktovat na [email protected].
Chceš vědět, když Zdravo a Fit přidá nový blog?
Zadej svůj mail a dostaneš upozornění. Kdykoliv se můžeš odhlásit.