4 najspoľahlivejšie tipy na zníženie menštruačnej bolesti
Ak nechcete hneď užívať rôzne lieky, máme pre vás pár, tých najspoľahlivejších tipov na stlmenie bolesti.
Teplo
Počas vašich dní by ste svoje brucho a nohy mali udržovať v teple. Dajte si teplé ponožky, ponorte si nohy do vedra s teplou vodou a bolesti určite ustúpia. Výbornou voľbou je, že si napustíte termofor teplou vodou a priložíte si ho na brucho. Vďaka teplu vaša krv bude lepšie odtekať a kŕče poľavia.
Aromaterapia
Éterické oleje odstraňujú stres, utlmujú rôzne bolestí a upokojujú telo. Každý olej je určený na rôzne problémy. Na bolestivú menštruáciu je ideálny borovicový a levanduľový olej. Pri ich kúpe dbajte na to, aby mali 100% prírodné zloženie, pretože umelé oleje vám určite nepomôžu.
Šálok čaju
K zahrievaniu zvonka pridajte aj zahriatie zvnútra a uvarte si šálku čaju. Vhodnou možnosťou sú bylinkové čaje ako medovka, harmanček, lipa a arnika horská. Za najúčinnejšiu sa považuje práve arnika horská, ktorá upravuje cyklus menštruácie a efektívne eliminuje kŕče.
Joga alebo pilates
Práve tieto meditačné cvičenia sú ideálne na zníženie menštruačnej bolesti. Pravidelné praktizovanie týchto cvičení vám zabezpečí pružnejšie a pevnejšie telo, čím utlmí aj samotné menštruačné bolesti. Navyše, neuvoľní sa vám len telo, ale aj myseľ.
Text je součástí Refresher blogu, není redakčním obsahem. Administrátory můžete kontaktovat na [email protected].
Chceš vědět, když Petra Beňová přidá nový blog?
Zadej svůj mail a dostaneš upozornění. Kdykoliv se můžeš odhlásit.