Ako čo najefektívnejšie začať s cvičením? Akým chybám sa vyvarovať? To sa dozvieš v novom vlogu z dielne Viking Way

Často vidím ľudí začínajúcich s cvičením, ktorí zameriavajú svoju pozornosť na nepodstatné veci a tie podstatné im unikajú. Ich cvičenie potom stráca efektivitu. Vo videu postupne rozoberám jednotlivé témy pre začiatočníkov a upozorňujem na časté chyby. Snažil som sa zhromaždiť podľa mňa najdôležitejšie rady, ktoré by začiatočníkom nemali uniknúť. Ak začínaš a chceš sa dozvedieť viac, chceš cvičiť efektívne a napredovať rýchlejšie, pozri si video nižšie:

STRUČNÉ ZHRNUTIE:

1) Motivácia

2) Tréning - základné cviky, trpezlivosť, dobrá technika, sústredenie, šokovať telo

3) určite si svoje ciele

4) zamerajte sa na stravu, výživu, najskôr strava potom doplnky

Pár doplňujúcich tipov: strečujte, pracujte na trpezlivosti, rozvíjajte psychiku, kardio, nekopírujte profesionálov, pracujte na mobilite, nerozmýšlajte nad steroidmi, vzdelávajte sa