Psycholog Marek Horňanský | EQ emocionální inteligence

Možná jste si už někdy položili otázku: Proč někteří lidé působí tak vyrovnaně a klidně i v nejtěžších situacích ? Proč dokáží motivovat druhé, navazovat hluboké vztahy a zároveň být sami sebou? Právě tato schopnost rozpoznat, pochopit a pracovat se svými emocemi i emocemi ostatních je tím, co označujeme jako emoční inteligenci. Často si myslíme, že klíč k úspěchu a spokojenosti spočívá v inteligenci, vzdělání, nebo tvrdé práci. Ale co když existuje ještě důležitější faktor, který nás může posunout nejen v kariéře, ale především v osobním životě ? Naučit se „číst“ své vlastní emoce i emoce druhých může být tou nejlepší investicí do vašeho života, kterou kdy uděláte. Pojďme společně odhalit sílu, která je ukryta v každém z nás. Sílu emoční inteligence.

Úspěch v životě není pouze otázkou IQ, ale také emoční inteligence ... Daniel Goleman

Emocionální inteligence umožňuje nám rozpoznat, co prožíváme a chápat porozumět, co se děje v lidech kolem nás. Mimo jiné také rozhoduje o tom, jak zvládáme konflikty, jak komunikujeme či to, jak dokážeme navazovat a tvořit vztahy. Podle výzkumů, vysoká úroveň EQ se pojí se schopností vytvářet více pozitivních vztahů, jakož i se spokojeností v kariéře Profesor Brian Partido vysvětluje, že lidé s vysokou EQ jsou obvykle celkově spokojenější s životem a jsou po mentální, ale i po fyzické stránce zdravější. Profesorka Lloyd dodává, že EQ snižuje také riziko vzniku deprese. Čím vyšší skóre dosáhne člověk v EQ, tím nižší je riziko vzniku deprese.

Výzkumy opakovaně ukazují, že právě emoční inteligence je větším předpokladem úspěchu, spokojenosti a duševního zdraví než klasické „IQ“ (tedy inteligenční kvocient). Navzdory tomuto faktu „EQ“ věnujeme méně pozornosti, než by si zasloužila. Často si myslíme, že emoce nás ovládají, že s nimi nic nenaděláme, nebo naopak že je musíme potlačovat, abychom byli v uvozovkách „silní a nezranitelní“.

A to je ten paradox doby. V dnešním světě, kde se emoce nejednou potlačují a znevažují je právě emocionální inteligence jedním z klíčů ke šťastnějšímu a vyrovnanějšímu životu. Protože rozumět emocím neznamená být slabý – znamená to být chytřejší, klidnější a připravený žít naplno. Je to jak říkám svým klientům v praxi „...ta nejlepší investice do sebe, jakou můžete udělat !“

Emoční inteligence nemá nic společného s tím, jak jste inteligentní. Je to o tom, jak dobře chápete a ovládáte své emoce ... Travis Bradberry

Jak jsme si ukázali, emoční inteligence není jen módní trend, ale klíčová dovednost, která může zásadně ovlivnit kvalitu našeho života. V dnešním rychlém a často chaotickém světě, kde jsou emoce silně přítomné, ale často ignorované, je důležité si uvědomit, že naše schopnost rozumět sobě i ostatním může být naším největším aktivem. Investice do rozvoje emoční inteligence není jen o osobním růstu; je to také o vytváření kvalitnějších vztahů, o posílení týmové spolupráce a o schopnosti efektivně reagovat na výzvy, které každodenní život přináší. Čím více se naučíme vnímat a zvládat své emoce, tím lépe jsme schopni reagovat na emoce druhých, čímž budujeme empatii, porozumění a důvěru.

Na závěr bych vás chtěl vyzvat k tomu, abyste se zamysleli nad tím, jaká je vaše vlastní emoční inteligence. Jaké emoce vás v poslední době ovládaly ? Jak reagujete na emoce ostatních ? A co můžete udělat pro to, abyste se stali více emocionálně inteligentními ? Mějte na paměti, že každý krok k lepšímu porozumění sobě a druhým je krokem směrem k šťastnějšímu a naplněnějšímu životu. Nezapomeňte, že emoční inteligence je dovednost, kterou lze trénovat a rozvíjet. Inspirujte se, učte se a mějte odvahu otevřít se novým možnostem. Protože v konečném důsledku právě naše emoce definují, kým jsme, a jaký život žijeme 😊

Marek Horňanský psycholog Ψ bibliografia:

Russell J. Cambridge International AS & A Level Psychology Coursebook. UK Cambridge University Press, 2022. ISBN 1009152483

Nolen-Hoeksema S. Atkinson and Hilgard's Introduction to Psychology. UK Cengage Learning EMEA, 2014. ISBN 1408044102