Stať sa ale pokusným králikom na základe obmedzení nie je vždy príjemné a pre telo ani zdravé. S keto diétou môžete ale chudnúť bez pocitu viny a obmedzení.
Prezradíme vám ako?!
Energia pre prácu a fungovanie tela pochádza z rôznych zdrojov, potrava je ale najdôležitejšia. Hlavnými zložkami, ktoré naše telo získava z potravy, sú tuky, bielkoviny a sacharidy. Postupným procesom sú spracované na jednoduchšie molekuly.
Glukóza z uhľohydrátov je v tomto smere pre nás najväčším zdrojom, pričom ale tuky ostávajú bez povšimnutia a ukladajú sa na miestach, ktoré nechceme.
Ak si ale dokážete cukor odoprieť a nahradiť ho inými lepšími zdrojmi, vaše telo začne vytvárať ketogénne látky, ktoré naopak veľmi dobre spaľujú spomínané tuky. Práve tieto látky sú alternatívnym zdrojom energie pre telo, ktorý sa používa v prípade nedostatku glukózy.
V podmienkach keto diéty sa tak rýchlo chudne, zatiaľ čo telo nepociťuje hlad a má zvýšenú vitalitu.
V podstate žiadne, okrem absencie cukru a nevhodne spracovaných potravín. Ideálna je čerstvá zelenina, kvalitné a zdravé mäso a cukry, ktoré telu neškodia, ako je napríklad čakankový sirup s obsahom cukru nižším ako 5 %, bez lepku a konzervantov, s vysokým podielom prospešnej vlákniny inulínu. Zaistí vám potrebnú sladkú chuť a pritom navodí proces ketózy.
Význam ketózy, na ktorej je keto diéta založená, má umožniť telu prežiť v podmienkach nedostatku rastlinných potravín bohatých na sacharidy, prechodom na jedlo živočíšneho pôvodu. Preto si treba všetko dôkladne preštudovať a zoznámiť sa s takými potravinami, ktoré vám umožnia schudnúť do plaviek bez pocitu hladu a obmedzení. Vyskúšajte to preto s keto diétou, ktorá je veľmi jednoduchá a bezpečná.
Zdroj náhľadového obrázka:
vgstudio / Shutterstock.com
Text je součástí Refresher blogu, není redakčním obsahem. Administrátory můžete kontaktovat na [email protected].
Chceš vědět, když Martin Pružný přidá nový blog?
Zadej svůj mail a dostaneš upozornění. Kdykoliv se můžeš odhlásit.